Les hivers canadiens peuvent être impitoyables, avec des températures extrêmement basses et des chutes de neige abondantes. Pour les personnes âgées, ces conditions climatiques peuvent présenter des risques pour leur santé et leur sécurité.
Les conseils pour protéger nos aînés des températures extrêmes
1. Préparez la maison :
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Assurez-vous que le système de chauffage fonctionne correctement et qu'il est entretenu régulièrement.
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Isoler les portes et les fenêtres pour empêcher les courants d'air froid.
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Maintenez une température intérieure confortable, idéalement entre 20 et 22 degrés Celsius.
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Ayez des couvertures et des vêtements chauds à portée de main.
2. Évitez les chutes :
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Assurez-vous que les allées et les trottoirs autour de la maison sont déneigés et déglacés.
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Installez des rampes d'escalier solides et antidérapantes.
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Encouragez l'utilisation de chaussures antidérapantes pour l'extérieur.
3. Restez connecté :
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Gardez un téléphone portable à portée de main en cas d'urgence.
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Vérifiez régulièrement que les aînés ont suffisamment de crédit sur leur téléphone pour appeler à l'aide.
4. Soyez prêt en cas de coupure de courant :
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Envisagez l'achat d'un générateur de secours ou d'un système de chauffage d'appoint au cas où il y aurait une panne de courant prolongée.
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Ayez des lampes de poche et des bougies à portée de main en cas de besoin.
5. Encouragez la vaccination contre la grippe :
La grippe est plus fréquente en hiver et peut être grave pour les personnes âgées. Encouragez-les à se faire vacciner chaque année.
6. Restez actif en toute sécurité :
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Les activités physiques modérées peuvent aider à maintenir la chaleur corporelle. Encouragez les aînés à rester actifs, même à l'intérieur.
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Assurez-vous qu'ils sont conscients des dangers de l'hypothermie et de l'engelure s'ils doivent sortir.
7. Planifiez des visites régulières :
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Si possible, organisez des visites régulières à domicile pour vérifier la sécurité et le bien-être des aînés.
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Encouragez-les à socialiser avec d'autres personnes âgées, ce qui peut aider à prévenir l'isolement.
8. Gardez une réserve de nourriture et d'eau :
En cas de tempête hivernale majeure, il peut être difficile de se déplacer. Ayez une réserve de nourriture non périssable et d'eau à la maison.
9. Prévoyez un plan d'urgence :
Envisagez de préparer un plan d'urgence en cas de tempête hivernale grave, notamment un endroit sûr où se rendre si nécessaire.
Les équipements hivernaux recommandés pour les aînés
| Équipement | Utilité | Conseils d’achat |
|---|---|---|
| Vêtements thermiques | Aident à conserver la chaleur corporelle et à éviter l’hypothermie. | Choisir des matières respirantes comme la laine mérinos ou le polyester thermique. |
| Chaussures antidérapantes | Réduisent le risque de glissades et de chutes sur les surfaces glacées. | Privilégier des semelles en caoutchouc avec crampons intégrés. |
| Gants isolants | Protégent les mains du froid et de l’engourdissement. | Opter pour des gants imperméables et doublés en polaire. |
| Canne avec embout antidérapant | Offre une meilleure stabilité en extérieur. | Choisir un modèle avec une base large et un embout spécial neige. |
| Couverture chauffante | Idéale pour maintenir une température corporelle stable à l’intérieur. | Privilégier une couverture avec réglage de température et arrêt automatique. |
En prenant ces précautions simples et en veillant à la sécurité et au bien-être de nos aînés pendant les mois d'hiver au Canada, nous pouvons contribuer à réduire les risques liés aux températures extrêmes et garantir qu'ils restent en bonne santé et en sécurité tout au long de la saison hivernale.
FAQ :
1. Quelle température minimale doit-on maintenir pour les personnes âgées en hiver ?
Il est recommandé de garder la maison entre 20 et 22°C pour éviter les risques d’hypothermie chez les aînés.
2. Comment prévenir les chutes en hiver pour les seniors ?
- Porter des chaussures antidérapantes avec semelles en caoutchouc.
- Utiliser des crampons de marche pour plus de stabilité.
- Appliquer du sel ou du sable sur les allées et les trottoirs.
3. Quels sont les signes d’hypothermie chez une personne âgée ?
Les principaux signes incluent frissons excessifs, confusion, peau pâle ou froide, fatigue anormale et ralentissement du rythme cardiaque. Il faut agir immédiatement en réchauffant la personne et en appelant un médecin si nécessaire.
4. Comment éviter l’isolement des personnes âgées en hiver ?
- Programmer des visites régulières avec la famille et les proches.
- Proposer des appels téléphoniques fréquents.
- Encourager l’utilisation des médias sociaux et des applications de communication.
5. Que doit contenir une trousse d’urgence hivernale pour les aînés ?
Une trousse de sécurité doit contenir :
- Lampes de poche et piles de rechange
- Couverture thermique
- Réserve de nourriture et d’eau potable
- Numéros d’urgence à portée de main
6. Quels sont les aliments recommandés pour rester en bonne santé en hiver ?
Privilégier des aliments riches en vitamine D (poisson, œufs, produits laitiers) et en oméga-3 pour booster l’immunité et la vitalité.
N’hésitez pas à nous consulter au 438 701 3371 pour vous aider à effectuer le meilleur choix d’établissement et à vous assister dans vos démarches
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