L'ostéoporose est une maladie osseuse courante qui touche principalement les personnes âgées, mais qui peut également toucher des personnes plus jeunes. Cette affection se caractérise par une fragilité osseuse accrue et une densité osseuse réduite, ce qui rend les os plus susceptibles de se fracturer.
Qu'est l'ostéoporose?
Qu'est-ce que l'ostéoporose ?
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L'ostéoporose est une maladie dans laquelle la perte de masse osseuse dépasse la formation osseuse. Les os deviennent plus fragiles, ce qui augmente le risque de fractures, même lors d’une chute de faible hauteur.
Causes de l'ostéoporose
Plusieurs facteurs contribuent au développement de l'ostéoporose, notamment le vieillissement, le sexe (les femmes étant plus à risque, surtout après la ménopause), les antécédents familiaux, la carence en calcium et en vitamine D, la sédentarité, le tabagisme, la consommation excessive d'alcool, certains médicaments (comme la cortisone prise à long terme) et certaines conditions médicales.
Symptômes
L'ostéoporose ne provoque généralement aucun symptôme ni douleur jusqu'à ce qu'une fracture survienne : on la surnomme parfois la « maladie silencieuse ». Les fractures les plus courantes touchent le poignet, la hanche et la colonne vertébrale. Certains signes peuvent toutefois révéler des fractures vertébrales passées inaperçues : une perte de taille, une posture voûtée ou des douleurs au dos.
Trouver un milieu de vie sécuritaire
Avec l’ostéoporose, un environnement adapté et une aide au quotidien peuvent réduire le risque de chutes et de fractures. Pour identifier des RPA correspondant à la situation de votre proche au Québec, nos conseillers peuvent vous accompagner.
Parler à un conseillerPrévention et gestion
La prévention et la gestion de l'ostéoporose reposent sur un régime alimentaire riche en calcium et en vitamine D, une activité physique régulière (marche, exercices de renforcement et d’équilibre), l'arrêt du tabagisme et la limitation de l'alcool. Le médecin peut évaluer le risque de fracture et prescrire une ostéodensitométrie, qui mesure la densité osseuse. En cas de diagnostic, des médicaments peuvent être recommandés pour renforcer les os et réduire le risque de fractures.
Prévenir les chutes : la priorité chez les aînés
Chez une personne atteinte d’ostéoporose, la plupart des fractures surviennent lors d’une chute. Prévenir les chutes est donc aussi important que de traiter la maladie :
- pratiquer des exercices d’équilibre et de renforcement ;
- adapter le domicile (barres d’appui, éclairage, tapis antidérapants) ;
- porter des chaussures fermées et antidérapantes ;
- faire réviser ses médicaments, car certains peuvent causer des étourdissements ;
- faire vérifier régulièrement sa vue.
Au Québec, le programme PIED (Programme intégré d’équilibre dynamique) propose gratuitement aux aînés des exercices de groupe pour améliorer l’équilibre et prévenir les chutes. Renseignez-vous auprès de votre CLSC.
Principales fractures liées à l'ostéoporose
| Type de fracture | Cause fréquente | Conséquences |
|---|---|---|
| Fracture de la hanche | Chute sur le côté | Chirurgie, réadaptation prolongée et risque de perte d’autonomie. |
| Fracture du poignet | Chute sur une main tendue | Douleur et perte de mobilité temporaire. |
| Fracture vertébrale | Effort minime ou sans cause apparente | Douleurs au dos, perte de taille et posture voûtée. |
FAQ
1. Qu'est-ce que l'ostéoporose ?
L’ostéoporose est une maladie qui fragilise les os et augmente le risque de fractures, même après une chute légère.
2. Qui est le plus à risque de développer l’ostéoporose ?
Les personnes âgées, les femmes ménopausées, les personnes ayant des antécédents familiaux, celles qui ont un mode de vie sédentaire et celles qui prennent certains médicaments, comme la cortisone à long terme.
3. Quels sont les premiers signes de l’ostéoporose ?
L'ostéoporose ne cause généralement aucun symptôme avant une fracture. Une perte de taille, une posture voûtée ou des douleurs au dos peuvent toutefois révéler des fractures vertébrales passées inaperçues.
4. Comment diagnostiquer l’ostéoporose ?
Le médecin évalue le risque de fracture à partir de l’âge, des antécédents et des facteurs de risque. L’ostéodensitométrie, un examen qui mesure la densité osseuse, confirme le diagnostic.
5. Comment prévenir l’ostéoporose ?
- Consommer suffisamment de calcium et de vitamine D (produits laitiers, poisson, légumes verts).
- Faire de l’exercice régulièrement, avec des exercices d’équilibre et de renforcement.
- Arrêter le tabac et limiter l’alcool.
- Éviter les chutes en aménageant son domicile.
6. Quels sont les traitements disponibles pour l’ostéoporose ?
En plus du calcium et de la vitamine D, plusieurs types de médicaments existent : certains ralentissent la perte osseuse, comme les bisphosphonates, et d’autres aident à reconstruire l’os. Le choix du traitement revient au médecin, selon le risque de fracture et l’état de santé de la personne.
7. L’ostéoporose est-elle réversible ?
On ne guérit pas de l’ostéoporose, mais elle se traite. Les médicaments peuvent stabiliser ou augmenter la densité osseuse et réduire nettement le risque de fracture.
8. Comment adapter son domicile pour éviter les fractures ?
- Installer des barres d’appui dans la salle de bain.
- Améliorer l’éclairage, notamment la nuit.
- Utiliser des chaussures antidérapantes.
- Éviter les tapis glissants et ranger les fils électriques.
9. Quelles sont les aides disponibles pour les aînés au Québec ?
- Les services de soins à domicile du CLSC, offerts après évaluation.
- Le programme PIED, pour prévenir les chutes.
- Le Programme d’adaptation de domicile de la Société d’habitation du Québec.
- Le crédit d’impôt pour maintien à domicile des aînés, dès 70 ans.
- Des résidences adaptées, lorsque le maintien à domicile devient difficile.
Ostéoporose Canada offre aussi de l’information fiable sur la maladie.
10. Où trouver une résidence adaptée pour une personne souffrant d’ostéoporose ?
Places Senior vous accompagne gratuitement dans la recherche d’une résidence adaptée : installations sécuritaires, aide au quotidien et système d’appel à l’aide.
Pour obtenir de l'aide dans le choix d'une résidence privée adaptée et bénéficier d'un accompagnement dans vos démarches, contactez-nous au 438 701-3371 ou en ligne en cliquant ici.
Résumé
L’ostéoporose est une maladie qui fragilise les os et augmente le risque de fractures, surtout de la hanche, du poignet et de la colonne vertébrale. Souvent silencieuse jusqu’à la première fracture, elle touche particulièrement les femmes ménopausées et les personnes âgées. Une alimentation riche en calcium et en vitamine D, l’activité physique, un traitement adapté et surtout la prévention des chutes permettent de réduire le risque de fracture. Au Québec, le programme PIED, le soutien à domicile du CLSC et l’adaptation du domicile aident les aînés à rester en sécurité.
Points clés à retenir
- Une maladie silencieuse : l’ostéoporose ne cause généralement pas de symptômes avant une fracture.
- Des personnes plus à risque : femmes ménopausées, aînés, antécédents familiaux et certains médicaments.
- Un diagnostic simple : l’ostéodensitométrie mesure la densité des os.
- Une maladie qui se traite : les médicaments réduisent nettement le risque de fracture.
- La prévention des chutes est essentielle : exercices d’équilibre, domicile adapté et révision des médicaments.
- Des ressources au Québec : programme PIED, soutien à domicile du CLSC et Programme d’adaptation de domicile.
